近日，上海交通大学医学院附属瑞金医院接诊了一名15岁的甲状腺癌患者，确诊时已经出现侧方淋巴结转移。问起孩子的作息，家长的回复让人印象深刻：“从初中开始，几乎没有在凌晨1点前睡过觉，长期晚睡成了常态。”
2026年10月21日，国家癌症中心公布的《2024年中国人群恶性肿瘤发病与死亡年龄特征分析》显示，甲状腺癌位列我国恶性肿瘤发病数第三位。为什么甲状腺癌年轻患者越来越多？如何保护好我们的甲状腺？
甲状腺癌年轻患者增多
近年来，甲状腺癌在我国的发病率呈现持续上升趋势。根据国家癌症中心2024年发布的数据，甲状腺癌年新发病例已达46.61万例，是我国发病率第三的恶性肿瘤。
《2025版北京市体检人群抽样健康报告》显示，仅去年一年，随访到的甲状腺癌患者数高居第一位，检出率高达48.08%。
瑞金医院甲状腺血管外科病区主任、副主任医师匡洁表示，在目前的门诊与手术患者中，50岁以下的甲状腺癌患者占比已达到65%左右，二三十岁甚至十几岁的年轻面孔屡见不鲜。
甲状腺癌为何会盯上年轻群体？匡洁指出，除了随着超声设备分辨率提升、体检普及以及就诊基数增大带来的“检出效应”外，年轻一代生活方式的变迁对免疫系统造成的隐形损害不容忽视。“人体的免疫系统就像警察，负责实时巡逻纠错。当机体长期处于透支状态，免疫防线被破坏，肿瘤细胞就容易乘虚而入。”
在医生看来，现代人日常生活中最常被破坏的主要是三件事：睡眠、饮食与情绪。
人体各器官在白天运转产生的激素与代谢废物，主要依赖夜间睡眠来进行调节与清除，长期熬夜无异于提前剥夺了身体的自我修复机制；
不良饮食习惯不断加重身体负担。门诊中，体重超标、常年依赖外卖和含糖饮料的年轻患者很常见，加之部分人群长期碘摄入过量、偏好高盐饮食，都成为诱发甲状腺疾病的潜在隐患。
与此同时，学业与职场带来的精神压力让情绪长期紧绷，不仅直接干扰神经与内分泌系统，更会诱发失眠，进一步削弱机体的抗病能力。
良性结节不会突然恶变
尽管甲状腺癌是癌症的一种，但是不少人认为，它的病程进展缓慢、预后较好，称它为“懒癌”，甚至有的患者，即便确诊甲状腺癌，也拖延治疗。
专家提醒，把甲状腺癌称为“懒癌”，这种说法并不科学，甲状腺癌分型差异极大，部分高危亚型进展快、易转移、恶性程度高，一旦忽视将危及生命。
值得注意的是，不少年轻人看到体检报告上结节从“3类良性结节”变成“4类可疑恶性”，就寝食难安，误以为是结节发生了恶变。
医生对此澄清，“肿瘤生来就是肿瘤，并非由良性结节变异而来。”等级的变化通常源于超声影像学在微小结节阶段的识别差异，或是随结节稍稍长大后特征更加明显，而非性质发生反转。
只要是经过规范评估确认的良性结节，且不产生压迫气管等不适，定期进行年度随访即可，无需背负沉重的心理包袱。
如何保护好我们的甲状腺？
■学会自查
日常生活中，如果想要自查甲状腺可“一看二摸三吞咽”。具体方法：对着镜子观察，看颈部两侧是否对称、肿大；也可含一口水，用手指触摸颈部下方，将水吞下去看颈部是否有突出的小肿块。
■均衡饮食，不暴饮暴食
碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系，缺乏或过多都不行。若医生没有提醒使用无碘盐，就应正常吃含碘盐并适当摄入海产品；儿童不建议食用无碘盐。
■戒烟限酒
烟酒是包括甲状腺癌等诸多疾病的重要风险因素。
■保持情绪稳定
情绪对甲状腺的影响尤为突出。平时要保持心情愉悦，及时疏解不良情绪；积极参与社交，多与家人朋友交流。
■作息规律，适度运动
规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。经常熬夜或睡眠不足，会导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡。
■定期体检
甲状腺疾病发病慢、病程长，应定期检查甲状腺，特别是以下高风险人群：颈部外照射史或碘131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫甲状腺疾病家族史；患有其他自身免疫性疾病；血脂异常、高血压、糖尿病等代谢性疾病等。
医生提醒
顺应自然规律
管住嘴、睡好觉、少内耗
做好自己健康的第一责任人
才是远离疾病的最根本保障
部分内容来源于新民晚报、科普中国
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